Au-delà de la randonnée : découvrez l’ultra-trail

Mercredi 19 juin

Un ultra-trail est une course à pied de très longue distance qui se déroule principalement sur des sentiers naturels et dans des environnements montagnards ou sauvages. Contrairement aux marathons et autres courses sur route, les ultra trails présentent souvent des dénivelés importants, des terrains variés (rochers, boue, neige, etc.) et peuvent traverser des zones reculées et difficiles d'accès.

Les 5 caractéristiques d'un ultra trail

  1. Distance : Les ultra trails sont définis par des distances supérieures à celle d'un marathon classique (42,195 km). Les distances peuvent varier considérablement, allant de 50 km à plus de 100 km, voire plusieurs centaines de kilomètres pour les courses les plus longues.
  2. Dénivelé : Les courses comportent souvent des montées et des descentes importantes, avec des dénivelés cumulés pouvant atteindre plusieurs milliers de mètres.
  3. Terrain : Le parcours se fait principalement sur des sentiers, chemins de montagne, forêts, et autres terrains naturels. Il peut inclure des passages techniques comme des pierriers, des crêtes, des rivières à traverser, etc.
  4. Durée : En raison de la distance et de la difficulté du terrain, les ultra trails peuvent durer de plusieurs heures à plusieurs jours. Certains ultra trails comprennent des étapes où les coureurs peuvent dormir entre les sections.
  5. Autonomie : Les participants doivent souvent être partiellement ou totalement autonomes, portant avec eux de la nourriture, de l'eau, des vêtements de rechange, et d'autres équipements de sécurité. Les ravitaillements sont généralement espacés et peuvent être limités en ressources.

Participation et communauté

Les ultra trails attirent une communauté de passionnés qui apprécient le défi physique et mental, ainsi que le contact avec la nature. La préparation pour ces courses est intense, nécessitant un entraînement spécifique, une gestion de l'effort sur le long terme, et une stratégie nutritionnelle adaptée.

En résumé, un ultra trail est bien plus qu'une course à pied ; c'est une aventure extrême qui teste les limites physiques et mentales des participants dans des environnements souvent spectaculaires et exigeants.

10 exemples célèbres d'ultra trails se déroulant en France

La France est une destination de choix pour les amateurs de trail, offrant des paysages variés et des défis de taille. Parmi les nombreux événements de trail running, certains se distinguent par leur renommée, leur difficulté et la beauté des parcours.

1. Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)

L'Ultra-Trail du Mont-Blanc est sans conteste le plus célèbre des ultra trails en France, et même dans le monde. Ce parcours de 171 km avec un dénivelé positif de 10 000 mètres attire les meilleurs traileurs internationaux. L'UTMB traverse trois pays : la France, l'Italie et la Suisse, offrant des paysages spectaculaires autour du massif du Mont-Blanc.

2. Grand Raid de la Réunion (La Diagonale des Fous)

Connue sous le nom de La Diagonale des Fous, cette course de 165 km avec 10 210 mètres de dénivelé positif se déroule sur l'île de la Réunion. C'est un défi extrême qui traverse des terrains volcaniques, des forêts tropicales et des montagnes escarpées.

3. Trail des Templiers

Le Trail des Templiers est l'un des plus anciens et des plus respectés en France. Situé dans les Grands Causses, ce parcours de 76 km avec un dénivelé de 3 500 mètres attire des milliers de participants chaque année. Les sentiers techniques et les panoramas spectaculaires en font une course incontournable.

4. Ultra-Trail Côte d'Azur Mercantour

Cet ultra trail de 140 km avec un dénivelé de 10 000 mètres se déroule entre la Méditerranée et les sommets du Mercantour. Il offre des vues panoramiques époustouflantes, de la mer aux montagnes, et des sentiers techniques et exigeants.

5. Ultra-Trail du Vercors

L'Ultra-Trail du Vercors est une course de 85 km avec un dénivelé positif de 4 500 mètres qui traverse le magnifique massif du Vercors. C'est un parcours technique et exigeant qui met en valeur la beauté sauvage de cette région.

6. Grand Raid des Pyrénées

Le Grand Raid des Pyrénées est une course épique qui propose plusieurs distances, la plus longue étant de 220 km avec un dénivelé positif de 13 000 mètres. Ce trail traverse le magnifique parc national des Pyrénées, offrant des vues panoramiques sur les montagnes et les vallées.

7. Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan

L'Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan est une course de 177 km qui fait le tour complet du Golfe du Morbihan. Ce parcours relativement plat mais long et exigeant traverse des paysages côtiers magnifiques, des villages pittoresques et des sentiers côtiers.

8. Grand Raid des Cathares

Le Grand Raid des Cathares est une course de 168 km avec 7 700 mètres de dénivelé positif qui se déroule dans la région de Carcassonne, en Occitanie. Ce trail plonge les participants dans l'histoire médiévale des Cathares, traversant châteaux, vallées et montagnes.

9. Grand Raid du Ventoux

Le Grand Raid du Ventoux est une course de 100 km avec un dénivelé positif de 4 700 mètres autour du célèbre Mont Ventoux. Ce parcours offre des vues spectaculaires sur les Alpes et la Provence, avec des sections techniques et des défis physiques importants.

10. La SaintéLyon

L'Ultra Trail SaintéLyon est une course emblématique en France, reliant de nuit, en hiver, Saint-Étienne à Lyon sur un parcours d'environ 75 à 80 kilomètres. Le départ en soirée crée une ambiance unique, alors que les participants parcourent les sentiers et chemins à travers les monts du Lyonnais et le Beaujolais.

Conclusion

Participer à ces ultra trails en France est une expérience inoubliable pour tout amateur de trail. Que ce soit pour la beauté des paysages, la difficulté des parcours ou l'ambiance exceptionnelle, ces courses sont des rendez-vous incontournables pour les passionnés de trail running. Préparez-vous à repousser vos limites et à vivre des moments uniques sur ces sentiers mythiques


19/06/2024